﹨(╯▽╰)∕... 第一次知道ptt有失眠版，拍謝，所以就來報到了。 先自介一下。 我有憂鬱&燥鬱症，不過在這一年多近兩年的努力下，情況好轉， 不過還是有很大的問題→失眠。 吃安眠或鎮靜劑的睡意只會一下下而已(大概一小時，有時候不到 。)，吃從美國買的退黑激素，一開始還蠻有用的...大概維持兩 天就自己免疫了~XD！ 然後睡覺時一定要帶耳塞&眼罩，要全黑才有"可能"睡著。 只要一天是正常睡眠(就晚上十點睡早上八點起)，當天晚上精神就 會超好。咖啡&茶類在一定量以內都還ok，喝超過又絕對會失眠， 不過不喝白天又沒精神~冏">。 嘿，有人跟我一樣嗎？= ="本來想說唸書唸到累就去睡...結果卻 是更有精神~~慘呀！現在要開始打個電動，看會不會有睡意~XD！ ..╮(﹋﹏﹌)╭..說來說去，唯一還沒試過的就是人體抱枕了(逃) --

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