﹨(╯▽╰)∕... 第一次知道ptt有失眠版，拍谢，所以就来报到了。 先自介一下。 我有忧郁&燥郁症，不过在这一年多近两年的努力下，情况好转， 不过还是有很大的问题→失眠。 吃安眠或镇静剂的睡意只会一下下而已(大概一小时，有时候不到 。)，吃从美国买的退黑激素，一开始还蛮有用的...大概维持两 天就自己免疫了~XD！ 然後睡觉时一定要带耳塞&眼罩，要全黑才有"可能"睡着。 只要一天是正常睡眠(就晚上十点睡早上八点起)，当天晚上精神就 会超好。咖啡&茶类在一定量以内都还ok，喝超过又绝对会失眠， 不过不喝白天又没精神~冏">。 嘿，有人跟我一样吗？= ="本来想说念书念到累就去睡...结果却 是更有精神~~惨呀！现在要开始打个电动，看会不会有睡意~XD！ ..╮(﹋﹏﹌)╭..说来说去，唯一还没试过的就是人体抱枕了(逃) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.178.144