小弟吃安眠藥五年多了 越吃越重 從一天半顆助眠加抗憂慮 加到最後一天吃8顆 天阿!真的會什麼都記不得 體重狂掉 最慘的狀況!!一小時連一個單字都背不起來 我沒有誇大!!! 在苗栗新竹看遍各大醫院 家醫、身心科、精神科 都看過 醫生幾乎都只會開藥 然後問你效果 如果說睡不好就會加 然後叫你準時睡早點起 問題是我吃了後不是睡死就是一樣睡不著 實在點點點 在最後暑假暑修完全起不來上課的狀況下 我去了表姐推薦的林口長庚睡眠障礙診所 醫師是賴X佳醫師 我是半信半疑的去 心裡想著了不起 繼續吃..反正都吃那麼多年了 結果真的有點嚇到 跟其他的醫生不同 賴醫師問的很詳細 然後拿著我的舊藥單很仔細的評估過藥量 也推薦我做一種戴著手錶的自我睡眠量測試 這是自費的好像1800左右　要戴2星期 還要每天自己寫記錄　 第一天拿到藥 我整個覺得我會睡不著　因為藥量減半了 晚上真的一開始幾乎沒感覺 但是過了1小時多漸漸的比較有Feel 再過一星期後藥量又減了 過了一個月我只用吃1顆助眠和一顆抗憂慮的了 2個月後　我減到剩各半顆 手抖　想吐　記憶力差的情況都有改善 我不是在打廣告喔 是真的過程 到現在我幾乎不用吃藥就可以睡了 雖然不是百分百治好 偶爾還是會睡的不安穩 大概就是睡一下就醒或根本睡不著 壓力大的時候尤其明顯 我就會用腹式呼吸　和　吃半量的藥　去改善 再睡不著就不睡 等隔天晚上再睡 這是小弟的治療過程 希望對大家有所幫助 ^_^" --

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