小弟吃安眠药五年多了 越吃越重 从一天半颗助眠加抗忧虑 加到最後一天吃8颗 天阿!真的会什麽都记不得 体重狂掉 最惨的状况!!一小时连一个单字都背不起来 我没有夸大!!! 在苗栗新竹看遍各大医院 家医、身心科、精神科 都看过 医生几乎都只会开药 然後问你效果 如果说睡不好就会加 然後叫你准时睡早点起 问题是我吃了後不是睡死就是一样睡不着 实在点点点 在最後暑假暑修完全起不来上课的状况下 我去了表姐推荐的林口长庚睡眠障碍诊所 医师是赖X佳医师 我是半信半疑的去 心里想着了不起 继续吃..反正都吃那麽多年了 结果真的有点吓到 跟其他的医生不同 赖医师问的很详细 然後拿着我的旧药单很仔细的评估过药量 也推荐我做一种戴着手表的自我睡眠量测试 这是自费的好像1800左右　要戴2星期 还要每天自己写记录　 第一天拿到药 我整个觉得我会睡不着　因为药量减半了 晚上真的一开始几乎没感觉 但是过了1小时多渐渐的比较有Feel 再过一星期後药量又减了 过了一个月我只用吃1颗助眠和一颗抗忧虑的了 2个月後　我减到剩各半颗 手抖　想吐　记忆力差的情况都有改善 我不是在打广告喔 是真的过程 到现在我几乎不用吃药就可以睡了 虽然不是百分百治好 偶尔还是会睡的不安稳 大概就是睡一下就醒或根本睡不着 压力大的时候尤其明显 我就会用腹式呼吸　和　吃半量的药　去改善 再睡不着就不睡 等隔天晚上再睡 这是小弟的治疗过程 希望对大家有所帮助 ^_^" --

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