作者candygrass (草草)
看板lostsleep
標題Re: [問題] 緊張的失眠
時間Fri Nov 9 12:17:32 2007
※ 引述《fjubiology (Science閱讀俱樂部)》之銘言：
: 不知道怎樣才可以改善
: 每次我都緊張的失眠 可是不睡又不行
: 有妙招嗎? 可是不想吃藥
恩～不知道原po平常是不是有運動的習慣～
如果有的話可以嘗試運動看看
在傍晚以前運動可能效果會比較好歐～
然後睡覺前～可以作一些柔軟操～幫助身體放鬆
可能比較容易入睡～
恩～另外，如果真的睡不著的話
可能嘗試先離開床鋪作一些簡單的事物
我都是看電視啦^^
等到真的累了才去睡～
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