作者candygrass (草草)
看板lostsleep
标题Re: [问题] 紧张的失眠
时间Fri Nov 9 12:17:32 2007
※ 引述《fjubiology (Science阅读俱乐部)》之铭言：
: 不知道怎样才可以改善
: 每次我都紧张的失眠 可是不睡又不行
: 有妙招吗? 可是不想吃药
恩～不知道原po平常是不是有运动的习惯～
如果有的话可以尝试运动看看
在傍晚以前运动可能效果会比较好欧～
然後睡觉前～可以作一些柔软操～帮助身体放松
可能比较容易入睡～
恩～另外，如果真的睡不着的话
可能尝试先离开床铺作一些简单的事物
我都是看电视啦^^
等到真的累了才去睡～
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