作者windsor (奇蹟之男)
看板lostsleep
標題Re: [問題] 緊張的失眠
時間Thu Nov 8 08:23:30 2007
※ 引述《fjubiology (Science閱讀俱樂部)》之銘言：
: 不知道怎樣才可以改善
: 每次我都緊張的失眠 可是不睡又不行
: 有妙招嗎? 可是不想吃藥
跟我同樣的症狀
之前我也是很煩惱這個問題
後來去看醫生時,我主動跟他討論到一些非藥物性治療
於是他讓護士帶我到小房間聽CD
我聽不到10分鐘就睡著了
可惜他們那張CD並不外售
我便嘗試聽一些市面上有的催眠CD
個人覺得洪啟嵩的"睡夢"一書所附催眠CD
以及馬汀的解除壓力催眠系列
最近都對我睡眠方面有很大的助力
原PO可以嘗試看看
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