作者windsor (奇蹟之男)
看板lostsleep
标题Re: [问题] 紧张的失眠
时间Thu Nov 8 08:23:30 2007
※ 引述《fjubiology (Science阅读俱乐部)》之铭言：
: 不知道怎样才可以改善
: 每次我都紧张的失眠 可是不睡又不行
: 有妙招吗? 可是不想吃药
跟我同样的症状
之前我也是很烦恼这个问题
後来去看医生时,我主动跟他讨论到一些非药物性治疗
於是他让护士带我到小房间听CD
我听不到10分钟就睡着了
可惜他们那张CD并不外售
我便尝试听一些市面上有的催眠CD
个人觉得洪启嵩的"睡梦"一书所附催眠CD
以及马汀的解除压力催眠系列
最近都对我睡眠方面有很大的助力
原PO可以尝试看看
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