作者Unicorner (pardon?)
看板lostsleep
標題[報到]精神性失眠
時間Mon Oct 1 03:36:22 2007
近兩年經常到了晚上睡覺時間 卻怎麼都睡不著
1剛開始原因可能是在睡眠時間思考事情 隔天的事 待辦的事 想作的事
2後來形成同一時間思考太多事情 造成有些焦慮 躺在床上卻緊鎖眉頭
3而後造成長期性失眠
4意識到可能是睡覺時思考造成的焦慮 試著不去想 卻很難
5再進一步造成長期 『今晚睡得著嗎..睡不著怎麼辦...』現象而難以入眠
6最後進入『預期性失眠』階段
※每到入睡時候，由於先前經驗失眠的恐懼狀態，便處於一種擔心睡不著的情況，
而形成一種亟欲入眠卻預知無法入眠的恐懼心理，即預期性失眠。
目前在6 ，前兩個月在國外，失眠狀況完全消失，日日好眠，本以為已無大礙
近日又開始失眠現象
看來，該去看醫生了 (攤手)
這篇報到文 真是憂喜參半 憂的是我真的來了XD 喜的是還算有自知之明
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.24.9
1F：→ pinksoda:你分析的真好！！！一步一步的寫出我的心路歷程......... 10/01 08:02
2F：→ pinksoda:看來我也要去看醫生了嗎>"< 實在很不想去呀 但我愈來愈會 10/01 08:02
3F：→ pinksoda:擔心自己睡不著 愈想愈睡不著 最近全身抽痛 令我很擔心 10/01 08:03
4F：→ Unicorner:沒事的(拍拍) 看看醫生無妨 文明病就交給文明人吧-o- u~ 10/01 09:14
5F：推 fakelion:我走到4~5了= = 10/01 16:31
6F：推 Hatred:我早就6好幾年囉, 但是之前出國後, 有維持一個月早睡過, 10/02 02:32
7F：→ Hatred:我覺得跟出國一個禮拜內, 每天看大自然的風景, 並且無憂無 10/02 02:32
8F：→ Hatred:慮有關, 那幫助很大, 現在又回來囉 10/02 02:33
9F：→ Hatred:如果有辦法, 盡可能讓自己"長期"無憂無慮, 大概維持個幾週 10/02 02:33
10F：→ Hatred:真的一點煩惱都不能有, 我想應該可以重建那種狀態 共勉之 10/02 02:34
11F：推 aaaaaakoyasu:我的心路歷程+1...今晚又失眠了...十一點多躺下去... 10/02 14:14
12F：→ aaaaaakoyasu:一點了還又爬起來...好累... 10/02 14:15
13F：推 aaaaaakoyasu:要是每次失眠都來這發文的話 這邊會變成我的個人版.. 10/02 14:25
14F：推 gpeigi:太酷了我真的是這樣才睡不著開始失眠的!!!!!!!!!!!!!!!! 10/18 03:19