作者Unicorner (pardon?)
看板lostsleep
标题[报到]精神性失眠
时间Mon Oct 1 03:36:22 2007
近两年经常到了晚上睡觉时间 却怎麽都睡不着
1刚开始原因可能是在睡眠时间思考事情 隔天的事 待办的事 想作的事
2後来形成同一时间思考太多事情 造成有些焦虑 躺在床上却紧锁眉头
3而後造成长期性失眠
4意识到可能是睡觉时思考造成的焦虑 试着不去想 却很难
5再进一步造成长期 『今晚睡得着吗..睡不着怎麽办...』现象而难以入眠
6最後进入『预期性失眠』阶段
※每到入睡时候，由於先前经验失眠的恐惧状态，便处於一种担心睡不着的情况，
而形成一种亟欲入眠却预知无法入眠的恐惧心理，即预期性失眠。
目前在6 ，前两个月在国外，失眠状况完全消失，日日好眠，本以为已无大碍
近日又开始失眠现象
看来，该去看医生了 (摊手)
这篇报到文 真是忧喜参半 忧的是我真的来了XD 喜的是还算有自知之明
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.24.9
1F：→ pinksoda:你分析的真好！！！一步一步的写出我的心路历程......... 10/01 08:02
2F：→ pinksoda:看来我也要去看医生了吗>"< 实在很不想去呀 但我愈来愈会 10/01 08:02
3F：→ pinksoda:担心自己睡不着 愈想愈睡不着 最近全身抽痛 令我很担心 10/01 08:03
4F：→ Unicorner:没事的(拍拍) 看看医生无妨 文明病就交给文明人吧-o- u~ 10/01 09:14
5F：推 fakelion:我走到4~5了= = 10/01 16:31
6F：推 Hatred:我早就6好几年罗, 但是之前出国後, 有维持一个月早睡过, 10/02 02:32
7F：→ Hatred:我觉得跟出国一个礼拜内, 每天看大自然的风景, 并且无忧无 10/02 02:32
8F：→ Hatred:虑有关, 那帮助很大, 现在又回来罗 10/02 02:33
9F：→ Hatred:如果有办法, 尽可能让自己"长期"无忧无虑, 大概维持个几周 10/02 02:33
10F：→ Hatred:真的一点烦恼都不能有, 我想应该可以重建那种状态 共勉之 10/02 02:34
11F：推 aaaaaakoyasu:我的心路历程+1...今晚又失眠了...十一点多躺下去... 10/02 14:14
12F：→ aaaaaakoyasu:一点了还又爬起来...好累... 10/02 14:15
13F：推 aaaaaakoyasu:要是每次失眠都来这发文的话 这边会变成我的个人版.. 10/02 14:25
14F：推 gpeigi:太酷了我真的是这样才睡不着开始失眠的!!!!!!!!!!!!!!!! 10/18 03:19