作者norformosa (諾，否魔殺！)
看板lostsleep
標題Re: 失眠吃什麼不會肥~ 又不傷胃
時間Thu Sep 13 20:28:18 2007
※ 引述《niceliu》之銘言：
: 推 norformosa:運動，首推游泳 09/11 20:41
: → windsor:推文跟標題連不在一起..... 09/11 23:55
既然被說了，我有一些理由想解釋
我有失眠的困擾，已經十幾年了
因失眠而就醫也已經快五年
（我的病例上是寫：躁鬱症合併失眠表現，BPD的部分與主題無關不談）
我最常用的，一般人也常用的安眠藥是史地諾斯
副作用之一是睡前食慾會增加
而且吃了安眠藥，自制力降低，會狂吃
所以我一直都很肥
直到今年五月，我終於向醫師提及這樣的困擾
他的建議就是運動
緩慢，持續，長時間的運動
游泳是很符合的
不傷胃，不但不會肥，更會減肥
這樣回答夠有誠意嗎？
順便一提，我現在睡眠是一覺到天亮
醫師已經考慮要減低我安眠藥的劑量...
非常有效啦！
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