作者norformosa (诺，否魔杀！)
看板lostsleep
标题Re: 失眠吃什麽不会肥~ 又不伤胃
时间Thu Sep 13 20:28:18 2007
※ 引述《niceliu》之铭言：
: 推 norformosa:运动，首推游泳 09/11 20:41
: → windsor:推文跟标题连不在一起..... 09/11 23:55
既然被说了，我有一些理由想解释
我有失眠的困扰，已经十几年了
因失眠而就医也已经快五年
（我的病例上是写：躁郁症合并失眠表现，BPD的部分与主题无关不谈）
我最常用的，一般人也常用的安眠药是史地诺斯
副作用之一是睡前食慾会增加
而且吃了安眠药，自制力降低，会狂吃
所以我一直都很肥
直到今年五月，我终於向医师提及这样的困扰
他的建议就是运动
缓慢，持续，长时间的运动
游泳是很符合的
不伤胃，不但不会肥，更会减肥
这样回答够有诚意吗？
顺便一提，我现在睡眠是一觉到天亮
医师已经考虑要减低我安眠药的剂量...
非常有效啦！
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