作者cheery0501 (PaperFish)
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標題Re: [心得] 昨天使用了聽音樂的方法睡著了～～～～ …
時間Tue Sep 4 23:29:07 2007
引述《daidaitea (我又想起你)》之銘言：
: ※ 引述《kaekkocard (小豬妹)》之銘言：
: : 昨天很焦慮
: : 因為晚上很擔心又會睡不著
: : 所以就聽從e大的想法
: : 有睡意再去睡
: : 然後
: : 還想說來聽個音樂
: : 說不定有助於睡眠
: 可以試試小野麗莎的音樂..
: 聽她的音樂很好入眠哦..^^
我聽音樂 更睡不著說 唉唉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.86.128.97
1F：推 ElinaYun:我都是要自己聽某種穩定的聲音 譬如電風扇或者冷氣的聲音 09/05 00:48
2F：→ ElinaYun:有節拍的聲音，都影響我睡眠。 09/05 00:49
3F：→ ElinaYun:專心去聽那些穩定的聲音，不要想其他的事情， 09/05 00:50
4F：→ ElinaYun:發現分心要馬上在專心回來，然後就比較容易睡著了。 09/05 00:50
5F：推 evolpsy:一般的建議是起床聽音樂 不會激起太多情緒的 09/05 18:38
6F：→ evolpsy:等到有睡意再去躺床 可以反覆這個動作 每次躺大概20分 09/05 18:39
7F：→ evolpsy:但是不要看鐘 自己估計一下就可以了 09/05 18:40
8F：→ syngamy:我覺得聽廣播會更睡不著 09/25 22:14