作者cheery0501 (PaperFish)
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标题Re: [心得] 昨天使用了听音乐的方法睡着了～～～～ …
时间Tue Sep 4 23:29:07 2007
引述《daidaitea (我又想起你)》之铭言：
: ※ 引述《kaekkocard (小猪妹)》之铭言：
: : 昨天很焦虑
: : 因为晚上很担心又会睡不着
: : 所以就听从e大的想法
: : 有睡意再去睡
: : 然後
: : 还想说来听个音乐
: : 说不定有助於睡眠
: 可以试试小野丽莎的音乐..
: 听她的音乐很好入眠哦..^^
我听音乐 更睡不着说 唉唉
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.86.128.97
1F：推 ElinaYun:我都是要自己听某种稳定的声音 譬如电风扇或者冷气的声音 09/05 00:48
2F：→ ElinaYun:有节拍的声音，都影响我睡眠。 09/05 00:49
3F：→ ElinaYun:专心去听那些稳定的声音，不要想其他的事情， 09/05 00:50
4F：→ ElinaYun:发现分心要马上在专心回来，然後就比较容易睡着了。 09/05 00:50
5F：推 evolpsy:一般的建议是起床听音乐 不会激起太多情绪的 09/05 18:38
6F：→ evolpsy:等到有睡意再去躺床 可以反覆这个动作 每次躺大概20分 09/05 18:39
7F：→ evolpsy:但是不要看钟 自己估计一下就可以了 09/05 18:40
8F：→ syngamy:我觉得听广播会更睡不着 09/25 22:14