失眠泛指對睡眠持續時間、效率、品質的不滿意與抱怨： ‧ 主觀抱怨睡眠不佳 ‧ 入睡時間超過30分鐘 ‧ 半夜醒來總時間超過30分鐘 ‧ 睡眠效率(睡眠效率=實際睡眠時數/躺床時數)低於85% ‧ 一星期中至少有三個晚上有睡眠困擾 ‧ 失眠持續時間超過六個月以上 你給的資訊太少 沒辦法給你具體的建議 建議你去做個睡眠檢查 最好有心理師駐診的單位 一個晚上的睡眠檢查有時候是不足夠的 再排些額外的檢查或填寫睡眠日誌 說不定有重要的發現 ※ 引述《omniallme (omni)》之銘言： : 有時候躺下不用多久就睡著了 : 有時候躺很久還是沒睡意(幾十分吧 但都不超過一小時) : 這樣算是失眠嗎 --

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