作者evolpsy ()
看板lostsleep
标题Re: [问题] 这样算失眠吗
时间Thu Aug 16 22:59:34 2007
失眠泛指对睡眠持续时间、效率、品质的不满意与抱怨：
‧ 主观抱怨睡眠不佳
‧ 入睡时间超过30分钟
‧ 半夜醒来总时间超过30分钟
‧ 睡眠效率(睡眠效率=实际睡眠时数/躺床时数)低於85%
‧ 一星期中至少有三个晚上有睡眠困扰
‧ 失眠持续时间超过六个月以上
你给的资讯太少 没办法给你具体的建议
建议你去做个睡眠检查 最好有心理师驻诊的单位
一个晚上的睡眠检查有时候是不足够的
再排些额外的检查或填写睡眠日志
说不定有重要的发现
※ 引述《omniallme (omni)》之铭言：
: 有时候躺下不用多久就睡着了
: 有时候躺很久还是没睡意(几十分吧 但都不超过一小时)
: 这样算是失眠吗
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