作者TonyTu (隨風飄逸的心)
看板lostsleep
標題[閒聊] 連續好幾天失眠
時間Fri Jun 29 08:44:06 2007
最近不知道怎麼搞的 可能是剛退伍還沒找到工作
壓力太大吧 好幾天都失眠不然就是睡不好了
前天十二點多一點就上床 結果小小瞇了一下 一點左右就失眠睡不著
起床看教科書 雜誌 聽英文 上網 折騰到了三點多才入眠
昨天則是一點多上床 結果輾轉難眠 又是起來上網看文章看到快四點才睡著
前幾天更扯 十一點半就去睡了 結果還是半夜兩點多起床 也是到了三四點才睡著
好像得了失眠症候群 所以本來都想一大早去運動的
結果都因為失眠或是睡眠品質不好 都到三四點才真的入睡
因此早上就都起不來 有點小糟 我該去看醫生 然後吃安眠藥嗎
覺得應該是習慣性失眠 好久以前就有這症狀了......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.225.143
1F：推 iwillido:因為你失眠 所以三四點睡覺結果都睡很晚的話 07/01 09:25
2F：→ iwillido:那就會一直循環 克服的方式就是不管在累再晚睡著 07/01 09:25
3F：→ iwillido:都一定要早起 才有根治的一天 一開始很辛苦 加油 07/01 09:26
4F：→ iwillido:如果因未失眠所以又睡到下午 你覺得晚上睡的著嗎 07/01 09:26
5F：→ iwillido:其實是可想而知的 07/01 09:26
6F：推 CAMAEL77:要盡快養成早起 且~補眠只限於中午午睡2小時內.這段時間 07/05 17:25
7F：→ CAMAEL77:就算再累再睏(除了要開車長途)都盡量用咖啡因或是茶撐過ꔠ 07/05 17:25
8F：→ CAMAEL77:習慣是王道,一起床再睏也要出門.多照照太陽,身體自然會少 07/05 17:27
9F：→ CAMAEL77:些睡意. 07/05 17:28
10F：推 iwillido:我步建議睡午覺..也不建議喝有咖啡因的東西 如果已經很 07/08 16:11
11F：→ iwillido:敏感體質的人又加上日夜顛倒 這些只會讓你更難睡 07/08 16:12
12F：→ iwillido:如果失眠很久的人 就算早起只要下午有睡到或是喝了咖啡 07/08 16:13
13F：→ iwillido:晚上一樣會睡不好或睡不著 所以不建議 07/08 16:13
14F：→ iwillido:一開始幾天 調作息是很辛苦的 07/08 16:14