作者TonyTu (随风飘逸的心)
看板lostsleep
标题[闲聊] 连续好几天失眠
时间Fri Jun 29 08:44:06 2007
最近不知道怎麽搞的 可能是刚退伍还没找到工作
压力太大吧 好几天都失眠不然就是睡不好了
前天十二点多一点就上床 结果小小眯了一下 一点左右就失眠睡不着
起床看教科书 杂志 听英文 上网 折腾到了三点多才入眠
昨天则是一点多上床 结果辗转难眠 又是起来上网看文章看到快四点才睡着
前几天更扯 十一点半就去睡了 结果还是半夜两点多起床 也是到了三四点才睡着
好像得了失眠症候群 所以本来都想一大早去运动的
结果都因为失眠或是睡眠品质不好 都到三四点才真的入睡
因此早上就都起不来 有点小糟 我该去看医生 然後吃安眠药吗
觉得应该是习惯性失眠 好久以前就有这症状了......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.225.143
1F：推 iwillido:因为你失眠 所以三四点睡觉结果都睡很晚的话 07/01 09:25
2F：→ iwillido:那就会一直循环 克服的方式就是不管在累再晚睡着 07/01 09:25
3F：→ iwillido:都一定要早起 才有根治的一天 一开始很辛苦 加油 07/01 09:26
4F：→ iwillido:如果因未失眠所以又睡到下午 你觉得晚上睡的着吗 07/01 09:26
5F：→ iwillido:其实是可想而知的 07/01 09:26
6F：推 CAMAEL77:要尽快养成早起 且~补眠只限於中午午睡2小时内.这段时间 07/05 17:25
7F：→ CAMAEL77:就算再累再困(除了要开车长途)都尽量用咖啡因或是茶撑过ꔠ 07/05 17:25
8F：→ CAMAEL77:习惯是王道,一起床再困也要出门.多照照太阳,身体自然会少 07/05 17:27
9F：→ CAMAEL77:些睡意. 07/05 17:28
10F：推 iwillido:我步建议睡午觉..也不建议喝有咖啡因的东西 如果已经很 07/08 16:11
11F：→ iwillido:敏感体质的人又加上日夜颠倒 这些只会让你更难睡 07/08 16:12
12F：→ iwillido:如果失眠很久的人 就算早起只要下午有睡到或是喝了咖啡 07/08 16:13
13F：→ iwillido:晚上一样会睡不好或睡不着 所以不建议 07/08 16:13
14F：→ iwillido:一开始几天 调作息是很辛苦的 07/08 16:14