※ 引述《iwillido (蕭敬騰真的很帥)》之銘言： : 最近開始調睡眠 : 可是實在太180度的調整了 : 而且我睡前還是會吃sitinox : 可是我怎麼覺得好累好累 : 哪裡都不對勁 : 比作息不正常的時候累100倍 : 請問這是正常的嗎 : 累到我真的覺得好想撞牆 : 太想哭了 : 累到什麼事情都不想做 : 而且突然睡晚上 就算是吃了藥也睡的很不安穩 : 一直醒就算了 : 大概都五點半左右就會醒 : 差點沒有累死 : 以前睡早上時真的睡的不錯 : 調睡眠好辛苦 : 到底要累多久 : 請問有誰可以分享嗎??? : 我覺得我快要失去信心了 : 整個很累很不開心 失眠很難過喔,但最好不要靠藥物,若持續的話,去看醫生吧. 一般會開一些舒緩壓力的藥,若你無法自己解決的話. 有時候失眠不是因為時間調整的關係,而是有其它原因,例如 生活,人際關係,工作,感情,要找出是什麼原因,才能解決失眠, 但連續的失眠決非睡眠時間調整的原因,這點是很明確的.供你 參考. --

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