※ 引述《iwillido (萧敬腾真的很帅)》之铭言： : 最近开始调睡眠 : 可是实在太180度的调整了 : 而且我睡前还是会吃sitinox : 可是我怎麽觉得好累好累 : 哪里都不对劲 : 比作息不正常的时候累100倍 : 请问这是正常的吗 : 累到我真的觉得好想撞墙 : 太想哭了 : 累到什麽事情都不想做 : 而且突然睡晚上 就算是吃了药也睡的很不安稳 : 一直醒就算了 : 大概都五点半左右就会醒 : 差点没有累死 : 以前睡早上时真的睡的不错 : 调睡眠好辛苦 : 到底要累多久 : 请问有谁可以分享吗??? : 我觉得我快要失去信心了 : 整个很累很不开心 失眠很难过喔,但最好不要靠药物,若持续的话,去看医生吧. 一般会开一些舒缓压力的药,若你无法自己解决的话. 有时候失眠不是因为时间调整的关系,而是有其它原因,例如 生活,人际关系,工作,感情,要找出是什麽原因,才能解决失眠, 但连续的失眠决非睡眠时间调整的原因,这点是很明确的.供你 参考. --

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