我曾經失眠很久過 後來是看中醫好的 不過如果各位不想看醫生 交各位一個方法 你可以在睡覺前躺在床上看電視 必須要躺在床上喔 電視大約離你2.3公尺 有戴眼鏡的就把眼鏡拿下 或許不要 看你 然後一定是要你睡覺的姿勢喔 一直看電視 一直盯著電視看 盡量不要看懂電視演的 就是要一直盯著電視的螢幕 音量調到最小或是你要一點點聲音都好 我是選擇靜音啦 還有我都會選擇22-24卡通台啦，因為場景變化不快 那樣會幫助你腦袋不要想事情 因為我之前就是睡前腦袋會一直想事情 甚至連不小 心聽一手歌都睡一直徘徊在腦中= = 後來我發現我一直盯著電視看就不想事情 然後接著慢慢眼睛矇矓(有一點睡意的時候) 可是還是要盯著電視看 一直盯 一直盯 讓螢幕的顏色變換使你的眼睛酸 這樣就會睡著了 我的小方法 各位可以試試!! --

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