作者scn (我掌控了你的節律)
看板lostsleep
標題Re: [閒聊] 一直日夜顛倒
時間Tue Apr 10 12:13:24 2007
※ 引述《iamkaren (iamkaren)》之銘言：
: 晚上都睡不著
: 每次都熬到早上才睡
: 算是一種強迫症嗎?
: 快暈倒了
: 現在還沒睡>.<
這種情況持續多久了呢？
依你的描述應該跟強迫症無關，比較像是作息紊亂所導致的失眠。
這種情況無法一兩天就改善，你需要讓自己盡量在白天保持清醒，
即便想小睡也盡量簡短，大約在30~40分鐘就好，別睡飽，撐到晚上再睡。
如此持續一陣子後，夜晚失眠的情況應能獲得改善。
祝你早日恢復哦。
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◆ From: 140.123.219.103
1F：推 ds1441:我都是相反，要輪班必須早上睡覺卻怎麼也睡不著 04/10 12:30