作者scn (我掌控了你的节律)
看板lostsleep
标题Re: [闲聊] 一直日夜颠倒
时间Tue Apr 10 12:13:24 2007
※ 引述《iamkaren (iamkaren)》之铭言：
: 晚上都睡不着
: 每次都熬到早上才睡
: 算是一种强迫症吗?
: 快晕倒了
: 现在还没睡>.<
这种情况持续多久了呢？
依你的描述应该跟强迫症无关，比较像是作息紊乱所导致的失眠。
这种情况无法一两天就改善，你需要让自己尽量在白天保持清醒，
即便想小睡也尽量简短，大约在30~40分钟就好，别睡饱，撑到晚上再睡。
如此持续一阵子後，夜晚失眠的情况应能获得改善。
祝你早日恢复哦。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.219.103
1F：推 ds1441:我都是相反，要轮班必须早上睡觉却怎麽也睡不着 04/10 12:30