作者nootropic (angel)
看板lostsleep
標題[問題] 換環境和壓力而不易入睡....請問有什麼改善方法嗎
時間Sat Mar 3 10:04:43 2007
住家裡或出去玩外宿之類的都很容易就睡著的我
但一到宿舍去住,就很難入眠....上學期也是這樣
明明開學就還沒有什麼功課方面的壓力
躺在床上翻來翻去
頭腦很清晰
一整夜都呈半睡半醒的狀態...室友在做什麼都感覺的到
白天又6.7點就會固定起床,一但起床就睡不著(在家裡也是白天都會睡不著)
所以沒有辦法補眠...但又很累
會依整天都頭很暈
這樣的情形一遇到考試或事情多的時候.....就更嚴重了
如果不想吃藥(好像還沒那嚜嚴重)
有試過喝溫牛奶(反而更有精神)
數數字
運動
但都沒有效
請問大家有什麼辦法嗎? 還是也有跟我一樣的人
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.73.4
1F：推 jposakadog:當初我也是認為沒有那麼嚴重，到現在情況惡化，建議你 03/04 18:17
2F：→ jposakadog:還是去看一下醫生，跟她聊聊你的狀況。 03/04 18:18
3F：推 kingsallen:多灌水，把藥物排出 03/07 00:14