作者telandfax (月亮)
看板lostsleep
標題Re: [心得] 克服失眠
時間Sun Feb 11 17:10:22 2007
壓力大就會不好睡
不要想太多
睡前做一點自已想要做的事會好很多的
※ 引述《brine16 (vc..)》之銘言：
: 前陣子無緣無故就失眠...
: 很難入睡~~
: 最近發現自己太容易想東想西
: 一旦在想事情，身體肌肉便不自覺得緊繃起來~
: 所以現在睡覺時，都叫自己不要亂想~
: 只想像自己躺在一片緣蔭的大草原上
: 放鬆自己~~
: 也要找一個自己覺得最舒適的睡姿
: 這樣很快的就能睡著了~~
: 有睡到的感覺真的很棒~也很開心~
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