作者telandfax (月亮)
看板lostsleep
标题Re: [心得] 克服失眠
时间Sun Feb 11 17:10:22 2007
压力大就会不好睡
不要想太多
睡前做一点自已想要做的事会好很多的
※ 引述《brine16 (vc..)》之铭言：
: 前阵子无缘无故就失眠...
: 很难入睡~~
: 最近发现自己太容易想东想西
: 一旦在想事情，身体肌肉便不自觉得紧绷起来~
: 所以现在睡觉时，都叫自己不要乱想~
: 只想像自己躺在一片缘荫的大草原上
: 放松自己~~
: 也要找一个自己觉得最舒适的睡姿
: 这样很快的就能睡着了~~
: 有睡到的感觉真的很棒~也很开心~
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