作者silenceka (女孩)
看板lostsleep
標題[心得] 我的失眠
時間Tue Nov 7 20:14:59 2006
我的失眠，總是一陣一陣的，
可是，倒也不會很頻繁，
不過，我真的很不能習慣睡不好，亦或是失眠，
明明身體就已經很累了，卻一點睡意也沒有，
那真的很痛苦...
會失眠或是睡不好的人，
盡量不要在晚上或是睡前喝刺激性的東西，
咖啡、茶等...而且鈣不足，
也會失眠...
而且也不要長期靠吃安眠藥來入眠，
今天跟一個客戶聊天聊到，
他一天只睡差不多三小時，
早上9點上班上到下午6點半，
晚上10點又去上班上到凌晨6點，
因為他之前也都失眠，都靠吃安眠藥入睡的，
長期這樣循環，導致沒有吃藥的話，便不能入睡。
可以試試在睡前喝一杯溫牛奶，
不然就在睡前吃鈣片，多少會有幫助吧，
這是我自己的方法，給你們參考囉。
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時間不會有聲音 卻會留下了痕跡
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