作者silenceka (女孩)
看板lostsleep
标题[心得] 我的失眠
时间Tue Nov 7 20:14:59 2006
我的失眠，总是一阵一阵的，
可是，倒也不会很频繁，
不过，我真的很不能习惯睡不好，亦或是失眠，
明明身体就已经很累了，却一点睡意也没有，
那真的很痛苦...
会失眠或是睡不好的人，
尽量不要在晚上或是睡前喝刺激性的东西，
咖啡、茶等...而且钙不足，
也会失眠...
而且也不要长期靠吃安眠药来入眠，
今天跟一个客户聊天聊到，
他一天只睡差不多三小时，
早上9点上班上到下午6点半，
晚上10点又去上班上到凌晨6点，
因为他之前也都失眠，都靠吃安眠药入睡的，
长期这样循环，导致没有吃药的话，便不能入睡。
可以试试在睡前喝一杯温牛奶，
不然就在睡前吃钙片，多少会有帮助吧，
这是我自己的方法，给你们参考罗。
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时间不会有声音 却会留下了痕迹
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