※ 引述《mmcin2100 (小莉)》之銘言： : 我本身睡眠正常,但是有難以入睡的困擾,睡著後就正常了 : 也算有吃安眠藥 : 之前為了減肥被同事拉去喝茶葉,喝咖啡. : 結果我發現越喝安眠藥的效力越退 : 退到後來連醫生開的羅眠樂1mg四顆都沒啥反應 : 到底該怎麼辦呢??? : 我之前戒了咖啡兩週,但是安眠藥的藥效並沒有回來 : 問醫生,醫生說我太緊張了要放鬆....然後..搖搖頭 : 真傷腦筋 以下是個人經驗談 視個人體質不同，安眠藥只要停用一陣子效果可能就回來了， 換用別的安眠藥看看， 咖啡、茶、可樂、巧克力含咖啡因都不能碰喔！ 我試過褪黑激素，一開始有效第三天就沒效了，而且胃不太舒服 這個停用再久效果都不會回來(不過也有可能是膠囊見光的緣故？ 據說褪黑激素是見光死，照到光就沒用了) 到合格中醫診所問看看有沒有賣酸棗仁湯，可以緩和失眠 請醫生開或是直接買中藥散都可以， (說到這我很想問有沒有直接賣中藥散的店，看一趟中醫要跑好遠， 我又不敢在中藥行買來路不明的中藥散) 目前嘗試舒夢寧中，試用完再分享經驗 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.90.9