※ 引述《mmcin2100 (小莉)》之铭言： : 我本身睡眠正常,但是有难以入睡的困扰,睡着後就正常了 : 也算有吃安眠药 : 之前为了减肥被同事拉去喝茶叶,喝咖啡. : 结果我发现越喝安眠药的效力越退 : 退到後来连医生开的罗眠乐1mg四颗都没啥反应 : 到底该怎麽办呢??? : 我之前戒了咖啡两周,但是安眠药的药效并没有回来 : 问医生,医生说我太紧张了要放松....然後..摇摇头 : 真伤脑筋 以下是个人经验谈 视个人体质不同，安眠药只要停用一阵子效果可能就回来了， 换用别的安眠药看看， 咖啡、茶、可乐、巧克力含咖啡因都不能碰喔！ 我试过褪黑激素，一开始有效第三天就没效了，而且胃不太舒服 这个停用再久效果都不会回来(不过也有可能是胶囊见光的缘故？ 据说褪黑激素是见光死，照到光就没用了) 到合格中医诊所问看看有没有卖酸枣仁汤，可以缓和失眠 请医生开或是直接买中药散都可以， (说到这我很想问有没有直接卖中药散的店，看一趟中医要跑好远， 我又不敢在中药行买来路不明的中药散) 目前尝试舒梦宁中，试用完再分享经验 --

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