作者a3345678 (想讀高餐說!)
看板lostsleep
標題Re: [心得] 我的改善失眠方法
時間Sun Sep 10 09:55:56 2006
※ 引述《vicks (哀哀)》之銘言：
: 去海邊曬下午的太陽 最好穿白色衣服
: 盡量不要一直呆在家裡
: 有用 很神奇
: 我的親身經歷
我自己的失眠是還好
躺個一小時才睡應該不嚴重吧~
不過最近都睡的還不錯
方法是:睡不著不要一直翻阿翻 "就一個固定姿勢" (我是以臉朝天花板的睡姿)
讓自己的眼睛閉上放鬆 不要想別的事 不要想說換個姿勢會不會比較好睡
約10分鐘就睡著了~
自己的小方法提供給大家~
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