作者a3345678 (想读高餐说!)
看板lostsleep
标题Re: [心得] 我的改善失眠方法
时间Sun Sep 10 09:55:56 2006
※ 引述《vicks (哀哀)》之铭言：
: 去海边晒下午的太阳 最好穿白色衣服
: 尽量不要一直呆在家里
: 有用 很神奇
: 我的亲身经历
我自己的失眠是还好
躺个一小时才睡应该不严重吧~
不过最近都睡的还不错
方法是:睡不着不要一直翻阿翻 "就一个固定姿势" (我是以脸朝天花板的睡姿)
让自己的眼睛闭上放松 不要想别的事 不要想说换个姿势会不会比较好睡
约10分钟就睡着了~
自己的小方法提供给大家~
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