嗯...沒錯，常常身體倦了，腦子還在快速活動中 我是偶爾晚上喝助眠茶 不知道是不是心理作用 可以早一點點鎮靜下來 爬到床上去睡 助眠茶我沒在台灣買過 我是在美國or英國拖人帶的 英文通常叫做 SWEET DREAM herb tea之類 喝甜的話英國的Whittard of Chelsea 有即溶茶Dreamtime Instant Tea也不錯喝 我相信類似的東西台灣一定有賣 如果設定理想睡眠時間是12點 那大概10點泡個茶喝 讓腦子安靜下來 12點大概可以爬上去準備睡 幸運一點的話11點就可以準備睡 不過它不是安眠藥 並非今天突然想八點鐘上床 喝了它就真的能比正常時間提早很多去睡 當然這個玩意因人而異 不保障你喝了也有用啦 ※ 引述《curveball (curveball  ￾︠)》之銘言： : 最近也失眠 都要搞到4,5點才睡著 : 明明身體感覺累了 眼睛痠了 : 可是精神卻不錯 腦子一直想事情靜不下來 : 怎麼辦阿? : 我每天下午都游2000m up 也睡不著阿>< : ※ 引述《sonnywang (fox)》之銘言： : : 昨天去游了一千公尺 下午一兩點的時候 : : 晚上十一點多就有睡意囉 一點才睡就是 因為聊ｍｓｎ >< : : 所以運動有差啦 而且有晒太陽會讓你晚上想睡覺 --

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