嗯...没错，常常身体倦了，脑子还在快速活动中 我是偶尔晚上喝助眠茶 不知道是不是心理作用 可以早一点点镇静下来 爬到床上去睡 助眠茶我没在台湾买过 我是在美国or英国拖人带的 英文通常叫做 SWEET DREAM herb tea之类 喝甜的话英国的Whittard of Chelsea 有即溶茶Dreamtime Instant Tea也不错喝 我相信类似的东西台湾一定有卖 如果设定理想睡眠时间是12点 那大概10点泡个茶喝 让脑子安静下来 12点大概可以爬上去准备睡 幸运一点的话11点就可以准备睡 不过它不是安眠药 并非今天突然想八点钟上床 喝了它就真的能比正常时间提早很多去睡 当然这个玩意因人而异 不保障你喝了也有用啦 ※ 引述《curveball (curveball  ￾︠)》之铭言： : 最近也失眠 都要搞到4,5点才睡着 : 明明身体感觉累了 眼睛酸了 : 可是精神却不错 脑子一直想事情静不下来 : 怎麽办阿? : 我每天下午都游2000m up 也睡不着阿>< : ※ 引述《sonnywang (fox)》之铭言： : : 昨天去游了一千公尺 下午一两点的时候 : : 晚上十一点多就有睡意罗 一点才睡就是 因为聊ｍｓｎ >< : : 所以运动有差啦 而且有晒太阳会让你晚上想睡觉 --

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