我應該算是失眠一族的老會員了吧~ 搜尋我以前的文章就可以知道當時心酸的一面 其實我的失眠在接近畢業前的幾個月就有好轉很多 可能是心境上比較放鬆了吧~ 所以就不再吃藥了 但是一碰到有壓力的事 失眠又會發作 (而且我發現以前對我有效的藥 好像漸漸沒那麼有效了) 像我畢業後回到台中找工作 面試壓力大是一定的 但好在只有一天 但之後的受訓期必須要早起 讓我壓力很大 所以我媽她從美容師那邊買了一罐 平衡安撫 精油 讓我滴精油泡澡 還有點薰香精油燈睡覺 第一天效果還好 我還是躺了好久才睡著 但是之後的效果就很好 當然一方面我也漸漸適應受訓的生活了 美容師還建議我睡前兩小時前吃鈣片 她說鈣有助於安撫情緒 我都照作 果然比較容易入睡 而且睡眠品質有變好 現在我感覺沒壓力時我就不泡澡了 只有點精油燈睡 我覺得精油效果真的不錯 一聞心情馬上就變得平靜許多 建議大家可以試試 但是精油建議買複方的 就是很多種對睡眠有幫助精油加在一起的 雖然比較貴 效果真的有差 我以前買過美體小舖的薰衣草精油 感覺沒有太大效果 然後薰香精油燈去像日奧那種店買就有了 我媽買燈299吧 無煙蠟燭199一大盒可以用好久 然後鈣片買有牌子的應該就ok了 劑量看說明睡前吃 這個方法對我很有效 重點是天然 起床後沒有吃藥的副作用 所以我很喜歡 如果你的失眠是屬於壓力型的 不妨試試看 祝大家一夜好眠~~~~ --

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