我应该算是失眠一族的老会员了吧~ 搜寻我以前的文章就可以知道当时心酸的一面 其实我的失眠在接近毕业前的几个月就有好转很多 可能是心境上比较放松了吧~ 所以就不再吃药了 但是一碰到有压力的事 失眠又会发作 (而且我发现以前对我有效的药 好像渐渐没那麽有效了) 像我毕业後回到台中找工作 面试压力大是一定的 但好在只有一天 但之後的受训期必须要早起 让我压力很大 所以我妈她从美容师那边买了一罐 平衡安抚 精油 让我滴精油泡澡 还有点薰香精油灯睡觉 第一天效果还好 我还是躺了好久才睡着 但是之後的效果就很好 当然一方面我也渐渐适应受训的生活了 美容师还建议我睡前两小时前吃钙片 她说钙有助於安抚情绪 我都照作 果然比较容易入睡 而且睡眠品质有变好 现在我感觉没压力时我就不泡澡了 只有点精油灯睡 我觉得精油效果真的不错 一闻心情马上就变得平静许多 建议大家可以试试 但是精油建议买复方的 就是很多种对睡眠有帮助精油加在一起的 虽然比较贵 效果真的有差 我以前买过美体小舖的薰衣草精油 感觉没有太大效果 然後薰香精油灯去像日奥那种店买就有了 我妈买灯299吧 无烟蜡烛199一大盒可以用好久 然後钙片买有牌子的应该就ok了 剂量看说明睡前吃 这个方法对我很有效 重点是天然 起床後没有吃药的副作用 所以我很喜欢 如果你的失眠是属於压力型的 不妨试试看 祝大家一夜好眠~~~~ --

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