我現在基本上只有一兩個月一次的偶發性失眠 不過之前從高一開始，一直到大二 都是慣性失眠 我記得考聯考的第一天前晚 整個晚上完全保持「非常清醒」，然後看著太陽升起來 完全是要哭出來了 考試時靠著三杯咖啡活了下來 （那天考物理化學…） 後來到大二上的時候 每晚都要兩個小時才睡得著，不論早晚上床 一個晚上要睡七個小時，早上還會再睡一兩節課 不過後來是到學校社團學靜坐 （其實上網會看到很多靜坐治失眠的例子） 好好練習，大概一個星期之後只要半小時就可以入睡 一兩個月之後十分鐘之內大概都ok了 不過有時候考試前壓力大還是會有點難睡 再搭配點牛奶，然後稍稍延後上床時間（從十二點延到十二點半） 就也是蠻順利的了 失眠真的超難過 大家可以去試試看 反正睡不著也是發呆 不如坐起來發個呆>___<<<<< --

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