我现在基本上只有一两个月一次的偶发性失眠 不过之前从高一开始，一直到大二 都是惯性失眠 我记得考联考的第一天前晚 整个晚上完全保持「非常清醒」，然後看着太阳升起来 完全是要哭出来了 考试时靠着三杯咖啡活了下来 （那天考物理化学…） 後来到大二上的时候 每晚都要两个小时才睡得着，不论早晚上床 一个晚上要睡七个小时，早上还会再睡一两节课 不过後来是到学校社团学静坐 （其实上网会看到很多静坐治失眠的例子） 好好练习，大概一个星期之後只要半小时就可以入睡 一两个月之後十分钟之内大概都ok了 不过有时候考试前压力大还是会有点难睡 再搭配点牛奶，然後稍稍延後上床时间（从十二点延到十二点半） 就也是蛮顺利的了 失眠真的超难过 大家可以去试试看 反正睡不着也是发呆 不如坐起来发个呆>___<<<<< --

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