只要你長眠超過一個月,或睡眠品質很差(淺眠等)有一段日子 而且都沒有改善,就應該就醫了,要不然會影響自己的精神狀況 記憶力也會減退等等,我之前就有這些困擾 現在新藥比較沒有副作用了 有時候交感神經和副交感神經過於亢奮,會影響睡眠品質 當然地,引起亢奮不只是因為壓力大,也有可能太興奮等等 情緒的低落和興奮過度都會間接影響交感神經 要不然,你就想辦法讓自己累一點,早上起來到下午都不要休息 作一些運動等等,等到晚上很累,你就可以睡個好眠 但當你入眠時,不要下意識想著說等等要幹嘛,或有事還沒做完 就直接睡到天亮,慢慢的調整改進 基本上有良心的醫生不會開安眠藥給你的 他只會開一些焦慮情緒調整的藥之類的 建議你做一些運動,和放鬆練習 畢竟安眠藥只是強制你的中樞神經休息,有時候藥效會一整天跟隨著你 讓你覺得不舒服,長久下來,其影響甚大... 所以還是多作一些放鬆練習,在藉著一些藥物慢慢的改進 我相信很快就可以脫離失眠的痛苦^^ ※ 引述《istupid ()》之銘言： : 有沒有人知道 : 大概有什麼樣的失眠症狀 : 如 頭腦一直想東西 眼球一直轉動 : 或是失眠到哪個程度 : 如幾天睡不著 : 必須就醫 : 失眠實在太痛苦啦 : 我在想是不是跟神經體質有關 : 還是 壓力太大之類的 : 想看醫生了解一下 : 卻又不想依靠藥物 : 埃.. -- The philosophers have only interpreted the world in various ways. The point however is to change it. [Karl Marx] --

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