只要你长眠超过一个月,或睡眠品质很差(浅眠等)有一段日子 而且都没有改善,就应该就医了,要不然会影响自己的精神状况 记忆力也会减退等等,我之前就有这些困扰 现在新药比较没有副作用了 有时候交感神经和副交感神经过於亢奋,会影响睡眠品质 当然地,引起亢奋不只是因为压力大,也有可能太兴奋等等 情绪的低落和兴奋过度都会间接影响交感神经 要不然,你就想办法让自己累一点,早上起来到下午都不要休息 作一些运动等等,等到晚上很累,你就可以睡个好眠 但当你入眠时,不要下意识想着说等等要干嘛,或有事还没做完 就直接睡到天亮,慢慢的调整改进 基本上有良心的医生不会开安眠药给你的 他只会开一些焦虑情绪调整的药之类的 建议你做一些运动,和放松练习 毕竟安眠药只是强制你的中枢神经休息,有时候药效会一整天跟随着你 让你觉得不舒服,长久下来,其影响甚大... 所以还是多作一些放松练习,在藉着一些药物慢慢的改进 我相信很快就可以脱离失眠的痛苦^^ ※ 引述《istupid ()》之铭言： : 有没有人知道 : 大概有什麽样的失眠症状 : 如 头脑一直想东西 眼球一直转动 : 或是失眠到哪个程度 : 如几天睡不着 : 必须就医 : 失眠实在太痛苦啦 : 我在想是不是跟神经体质有关 : 还是 压力太大之类的 : 想看医生了解一下 : 却又不想依靠药物 : 埃.. -- The philosophers have only interpreted the world in various ways. The point however is to change it. [Karl Marx] --

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