作者lomay ('cos I am free)
看板lostsleep
標題[問題] 睡很少算失眠嗎...
時間Fri May 26 00:41:44 2006
不曉得從什麼時候開始每天睡覺的時間變的很短
我很容易入睡
睡眠品質也都不錯
可是大概每天睡四個小時就會自然醒來
有時候甚至三個半小時就醒了
感覺上像個老人一樣
雖然實際上也蠻老了(28)
白天活動量不算大
但是我每天都會運動 且運動前會喝黑咖啡
會是咖啡的關係嗎?
可是我以前從來不會因為咖啡因而睡的少或睡不著
我也沒有睡午覺的習慣
不過我搭公車的話倒是馬上睡著
想知道這樣算不算失眠
有沒有需要想辦法讓自己睡眠時間能長一點
還是說
只要睡的好 長短對健康沒有太大關係
還請有經驗的版有不吝指教一下
感謝感謝.
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◆ From: 220.136.122.237
1F：推 sanguis:如果睡眠品質好的話時間長短並不是問題，不用執著一定要睡 05/26 04:27
2F：→ sanguis:足幾個小時。 05/26 04:28
3F：推 lomay:其實是因為看到新聞說研究指出每天睡夠七小時比較不容易胖 05/26 06:34
4F：→ lomay:我又有在減重可是減不下來 所以想說會不會是睡太少的關係 :P 05/26 06:35