作者lomay ('cos I am free)
看板lostsleep
标题[问题] 睡很少算失眠吗...
时间Fri May 26 00:41:44 2006
不晓得从什麽时候开始每天睡觉的时间变的很短
我很容易入睡
睡眠品质也都不错
可是大概每天睡四个小时就会自然醒来
有时候甚至三个半小时就醒了
感觉上像个老人一样
虽然实际上也蛮老了(28)
白天活动量不算大
但是我每天都会运动 且运动前会喝黑咖啡
会是咖啡的关系吗?
可是我以前从来不会因为咖啡因而睡的少或睡不着
我也没有睡午觉的习惯
不过我搭公车的话倒是马上睡着
想知道这样算不算失眠
有没有需要想办法让自己睡眠时间能长一点
还是说
只要睡的好 长短对健康没有太大关系
还请有经验的版有不吝指教一下
感谢感谢.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.122.237
1F：推 sanguis:如果睡眠品质好的话时间长短并不是问题，不用执着一定要睡 05/26 04:27
2F：→ sanguis:足几个小时。 05/26 04:28
3F：推 lomay:其实是因为看到新闻说研究指出每天睡够七小时比较不容易胖 05/26 06:34
4F：→ lomay:我又有在减重可是减不下来 所以想说会不会是睡太少的关系 :P 05/26 06:35