作者jujugtj (毛毛)
看板lostsleep
標題[請益] 如果無法克服外在因素要如何好睡？
時間Thu May 25 16:55:38 2006
我的室友經常3、4點以後才睡覺
而且喜歡聽快節奏的音樂
經過一番溝通以後，他過了半夜1點以後
會只留書桌前的小燈，及帶耳機
雖然如此，我還是睡不著
就算當天做事比較累或故意不午睡
晚上也是睡不了多久就很容易醒
還是會受到光線及耳機裡微弱音樂的影響
直到他睡了之後才得以入睡
而且已持續很久了
但我已不好意思說什麼（我自己打呼也很大聲）
其實我自己本身就不好睡
睡到一半被驚醒就難以再睡著
出去玩不管是睡帳棚還是飯店也不易入睡
請問各位之前有沒有跟我相似的情況
而現在已經獲得（除了藥物、耳塞、眼罩或醫生以外）良好的解決方式
煩請賜教，謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.11.63
1F：→ Birdwood:換室友 = = 05/25 20:19
2F：推 sanguis:最好睡覺時能單獨一人一間房間。 05/26 04:31
3F：推 iser:一個人睡一間，盡量找隔音好的，再加個氣密窗 05/26 11:27