※ 引述《limona (下雨天)》之銘言： : 我目前在寫論文， : 大概六月要畢業， : 這一年失眠越來越嚴重， : 後來去看醫生， : 目前服用stilnox約三、四個月， : 剛開始是服用一顆， : 現在是服用半顆， : 可是不吃又躺到跟太陽一起起床， : 因為現在壓力稍微減輕， : 開始想要停藥了， : 想請問有服藥入睡超過三個月且停藥成功的版友， : 大概停藥的漸進程序是怎麼樣呢？ : 因為貿然停用好像會造成戒斷情形， : 是改成1/3顆？ : 還是服三天停一天呢？ : 想請問一下大家的經驗， : 謝謝 先說自己的經驗，因為當時不曉得不可以貿然停藥， 不過說實在，我也不曉得怎樣算是戒斷情形， 我的用藥歷史從去年七月開始，吃到今年一月過年前， 一開始是從半顆開始，除非真的半顆沒用，我才會爬起來追加半顆， 用量就一直固定在半顆～1顆之間， 但是到禮拜五、禮拜六這兩天，我會停用， 第一天（禮拜五）停用，我會出現做惡夢、睡不安穩的症狀， 第二天（禮拜六）停用，就不會做惡夢，睡眠品質也OK， 但是如果碰到隔天要上班的日子，我還是會恢復用藥。 差不多吃了兩個多月吧，我開始出現臉痛的症狀， 所謂臉痛就好像是連續吃了很久的口香糖造成臉部肌肉酸痛的症狀， 我發現，只要心理壓力一大 + 開始用藥，就會臉痛。 至於停藥方式，我就是直接停藥耶，因為不曉得1/3顆藥丸怎麼弄， 而且我不想要臉痛...=_=a 我挑的停藥時間點是『就算睡不好隔天也沒關係』的時間點， 這也是醫生建議的～ 然後加上一些運動，我都挑溫和的啦，像皮拉提斯， 不然就是找朋友去逛街，逛得精疲力竭，把精力都消耗掉， 重點是找出一個可以把自己精力都消耗掉的方式，白天不要睡任何覺， 但是切記不要太用腦喔～不然保證身體癱在床上，腦筋卻轉來轉去的想不停。 應該一個禮拜之內可以調回來吧～我自己一兩天就調回來啦～ 加油喔！ By the way，為什麼我吃stilnox會臉痛啊？？這個副作用會不會太奇怪了點... --

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