※ 引述《limona (下雨天)》之铭言： : 我目前在写论文， : 大概六月要毕业， : 这一年失眠越来越严重， : 後来去看医生， : 目前服用stilnox约三、四个月， : 刚开始是服用一颗， : 现在是服用半颗， : 可是不吃又躺到跟太阳一起起床， : 因为现在压力稍微减轻， : 开始想要停药了， : 想请问有服药入睡超过三个月且停药成功的版友， : 大概停药的渐进程序是怎麽样呢？ : 因为贸然停用好像会造成戒断情形， : 是改成1/3颗？ : 还是服三天停一天呢？ : 想请问一下大家的经验， : 谢谢 先说自己的经验，因为当时不晓得不可以贸然停药， 不过说实在，我也不晓得怎样算是戒断情形， 我的用药历史从去年七月开始，吃到今年一月过年前， 一开始是从半颗开始，除非真的半颗没用，我才会爬起来追加半颗， 用量就一直固定在半颗～1颗之间， 但是到礼拜五、礼拜六这两天，我会停用， 第一天（礼拜五）停用，我会出现做恶梦、睡不安稳的症状， 第二天（礼拜六）停用，就不会做恶梦，睡眠品质也OK， 但是如果碰到隔天要上班的日子，我还是会恢复用药。 差不多吃了两个多月吧，我开始出现脸痛的症状， 所谓脸痛就好像是连续吃了很久的口香糖造成脸部肌肉酸痛的症状， 我发现，只要心理压力一大 + 开始用药，就会脸痛。 至於停药方式，我就是直接停药耶，因为不晓得1/3颗药丸怎麽弄， 而且我不想要脸痛...=_=a 我挑的停药时间点是『就算睡不好隔天也没关系』的时间点， 这也是医生建议的～ 然後加上一些运动，我都挑温和的啦，像皮拉提斯， 不然就是找朋友去逛街，逛得精疲力竭，把精力都消耗掉， 重点是找出一个可以把自己精力都消耗掉的方式，白天不要睡任何觉， 但是切记不要太用脑喔～不然保证身体瘫在床上，脑筋却转来转去的想不停。 应该一个礼拜之内可以调回来吧～我自己一两天就调回来啦～ 加油喔！ By the way，为什麽我吃stilnox会脸痛啊？？这个副作用会不会太奇怪了点... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.182.214