小弟我從高三開始就一直飽受睡眠品質不好的困擾 扣掉當兵一年七個月,真正睡好的我記得很清楚 只有考完大學的那個晚上,每天晚上總要扥個一到 二個小時才能睡著,睡著之後還作夢,幾乎沒有一天不作夢的 當兵老實說對我幫助很大,新訓一個月幾乎一躺下去就睡著 後來下部隊也睡得還可以,不過缺點是總是睡不飽, 退伍之後的一年又漸漸回到以前的樣子,我也知道原因 就是動得太少,又喜歡胡思亂想,可是我真的不可能像當 兵那樣整天運動吧..唉..聽說睡眠不好會減低記憶力 會容易變老,當然對身體更不好...到底該怎麼辦? --

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