小弟我从高三开始就一直饱受睡眠品质不好的困扰 扣掉当兵一年七个月,真正睡好的我记得很清楚 只有考完大学的那个晚上,每天晚上总要扥个一到 二个小时才能睡着,睡着之後还作梦,几乎没有一天不作梦的 当兵老实说对我帮助很大,新训一个月几乎一躺下去就睡着 後来下部队也睡得还可以,不过缺点是总是睡不饱, 退伍之後的一年又渐渐回到以前的样子,我也知道原因 就是动得太少,又喜欢胡思乱想,可是我真的不可能像当 兵那样整天运动吧..唉..听说睡眠不好会减低记忆力 会容易变老,当然对身体更不好...到底该怎麽办? --

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