作者irisje (irisje)
看板lostsleep
標題Re: [討論] 解決失眠問題的方法
時間Wed Mar 1 01:19:20 2006
※ 引述《jin0413 ( )》之銘言：
: 滿久之前在電視上看到的
: 不確定有沒有實際效果....
: 只記得有一段是這樣說:
: 要解決失眠問題 不是早點睡 而是要早點起床
: 以上
: 第一po
: 僅供參考 無效別怪我(￣▽￣＃)﹏﹏
睡衣也是很重要的喔
如果穿運動衣睡覺的話
不透氣的材質容易使睡眠中體溫升高而無法舒適入眠
最好選擇一件棉質透氣的睡衣
也可以配合香氛或輕柔音樂進行可增加效果喔!
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愛ris與貓的日子
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