健康傳真》酒+蜂蜜+水 助眠？ 【國泰醫院營養師馬懿嬌解答，記者施靜茹整理）】 問：一位退休教授告訴我，用15西西高酒精濃度的洋酒，加15西西蜂蜜，再以150西西冷 開水稀釋，在睡前飲用，除了好喝，還可以助眠，請問如此調配來飲用適當嗎？（板橋讀 者） 答：不知道讀者所說高酒精濃度的洋酒，酒精濃度是多少，如果有慢性病，一般不會建議 用此方法幫助睡眠。 舉例來說，有糖尿病的人，喝的若是酒精濃度5%的啤酒，一周不可喝超過4罐；若是酒精 濃度達40%至50%的紹興酒，每次最多只能喝100毫升，即100西西，一周最多喝四次；如是 酒精濃度達70%的酒類，每次只能喝30西西，也不能超過四次，有肝病者更應遠離酒精。 酒類摻了蜂蜜或冷開水，只是讓口感變好，喝進肚子的酒精濃度仍一樣。想要促進睡眠， 最好是在睡前兩三小時運動、泡熱水澡或喝溫牛奶，會比藉著酒精助眠來得好。 【2005/10/20 聯合報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2961731.shtml -- 　　　　在日常生活中，要有一顆善良的心，溫暖的心，這才是生活原則。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－第十四世達賴喇嘛 --

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