※ 引述《boaya (都是自尊心作祟)》之銘言： : 其實我應該只能算是輕微的失眠　因為除了星期一症候群外 : 我睡不好的原因都很奇怪　像是心情太好睡不著 : 忙了一整天腦袋裡還在想報告亂哄哄的所以睡不著 : 通常都是在床上躺個一小時就能睡著　但也有幾次比較嚴重的快天亮才睡著 : （很累又急著得快點睡著休息的心情真的很慌） : 想說這樣下去不是辦法　我的疲勞好像累積的越來越嚴重 : 於是最近試著不要給自己太大的壓力　功課隨便做做就好了 : 一定要讓自己有充足的時間放鬆　晚上都留很充分的時間洗澡　看電視　吃個甜點 : 還有我最近都在喝一種改善睡眠的中藥茶飲　也不知道是不是真的有效 : 就算能有心理作用也好吧　經過大概兩個星期的努力下來　 : 我現在已經變得非常好入眠了　每天１２點以前就開始覺得睏　真是太感動了 : （以前大概都要等到２點才睡覺）　 睡眠障礙就是當腦部要睡眠的時候 其他非睡眠的部分還活動中 例如:思考.記憶...等 這樣就無法正常睡著 而造成思考.記憶..的原因多半是焦慮.刺激....等等 現在人或多或少給自己壓力而不自知 所以最根本的解決辦法是像這位網友一樣 能好好的放鬆 因為每個人的壓力來源不同 所以很難一次說明 但只要你肯做 了解原因 就能漸漸釋懷~~~進入夢鄉 前面有網友推文問 喝什摸中藥 我想喝什摸中藥真的不是最根本的 那是輔助 請務必要好好知道自己焦慮的原因 祝zzzzzz~~~ --

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